Fique conectado conosco
IMG-20240217-WA0011
banners para site 728X90PX
banner-sindiquimica
BANNER-728x90-06
17-anos-sindborracha-728X90

Saúde

Insônia influencia no desempenho cognitivo e aumenta risco de Alzheimer

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% das pessoas não dormem como gostariam.

Redação

Publicado

em

Insônia influencia no desempenho cognitivo e aumenta risco de Alzheimer
Foto: Reprodução

A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns e atinge entre 30% e 35% da população mundial. É mais recorrente entre as mulheres, principalmente a partir da puberdade. Estudos mostram que 75% dos pacientes com depressão relatam dificuldade para dormir ou insônia.

O sono de má qualidade também colabora para a queda da imunidade do corpo. “É durante o sono que o corpo passa pelo processo restaurador dos tecidos, por exemplo. O metabolismo é regulado e a restauração da energia ocorre nesse período, contribuindo para o bom funcionamento do organismo”, destaca Frederico Lacerda, médico neurologista e professor do curso de Medicina da Faculdade Pitágoras Eunápolis.

Publicidade
destaque-1-lateral
banners para site 1080X1080PX
Contan
IMG-20240217-WA0012
banner-sindiquimica--
17-anos-sindborracha-1080X1080

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% das pessoas não dormem como gostariam. As noites mal dormidas afetam o cérebro provocando cansaço, falta de concentração e diminuem o desempenho cognitivo. Além disso, pesquisas apontam que a insônia pode ser um fator de risco para o Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas.

Pesquisas realizadas com pessoas saudáveis ​​mostraram que as que sofrem de insônia apresentam alterações em algumas áreas do cérebro que também são afetadas nos estágios iniciais da doença de Alzheimer.

O neurologista explica que a falta de noites bem dormidas provoca uma série de problemas e mudanças no organismo. “Lentificação psíquica, fadiga, olheiras e sonolência diurna são resultados de uma noite mal dormida. Esse cansaço pode provocar ainda perda de memória de curto prazo, obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertensão e falta de apetite, entre outros”, cita o especialista.

Para melhorar a qualidade do sono, o médico recomenda a adoção de alguns hábitos simples:

– Crie um ambiente de sono com pouca luz;
– Desligue a televisão, celular e computador uma hora antes de dormir;
– Não beba ou coma alimentos com cafeína à noite;
– Reduza as atividades com alto nível de estímulos físicos e mentais à noite;
– Pratique atividades físicas diariamente, preferencialmente até o início da tarde;
– Evite cochilos, uso de bebidas alcoólicas e/ou estimulantes;
– A cama não deve ser usada para “ficar deitado”, estudar, ler, ver TV, jogar. Procure o leito apenas quando já estiver com sono.

Acompanhe o Destaque1 no Google Notícias e fique sempre bem informado.
Excelente que chegou até aqui, afinal produzir jornalismo autêntico demanda investimento e sua colaboração é essencial para nossa equipe conseguir entregar conteúdos de qualidade. Ajude a fortalecer o Destaque1. Doe R$10. Chave Pix: fortalece@destaque1.com
Publicidade
destaque-1-lateral
banners para site 1080X1080PX
Contan
IMG-20240217-WA0012
banner-sindiquimica--
17-anos-sindborracha-1080X1080
Camaçari pode ganhar nova sede da Delegacia de Homicídios
Segurança 22 de fevereiro às 16:53

Camaçari pode ganhar nova sede da Delegacia de Homicídios

BiblioMetrô Itinerante ganha edição especial na Estação Brotas a partir de segunda
Cultura e Entretenimento 22 de fevereiro às 16:21

BiblioMetrô Itinerante ganha edição especial na Estação Brotas a partir de segunda

Inscrições para oficina gratuita de preparo de ovos de Páscoa estão abertas em Salvador
Economia 22 de fevereiro às 16:17

Inscrições para oficina gratuita de preparo de ovos de Páscoa estão abertas em Salvador

Passageiros ficam feridos após se jogarem de ônibus durante tentativa de assalto na Via Parafuso
Camaçari 22 de fevereiro às 15:46

Passageiros ficam feridos após se jogarem de ônibus durante tentativa de assalto na Via Parafuso

Caetano presta queixa contra Vaninho na 18ª DT e vereador rebate na Câmara
Camaçari 22 de fevereiro às 12:54

Caetano presta queixa contra Vaninho na 18ª DT e vereador rebate na Câmara

Flávio Dino toma posse como ministro do Supremo Tribunal Federal nesta quinta
Brasil 22 de fevereiro às 11:59

Flávio Dino toma posse como ministro do Supremo Tribunal Federal nesta quinta

Em quatro dias, Festival de Arembepe 2024 terá programação diversificada; confira atrações
Cultura e Entretenimento 22 de fevereiro às 11:20

Em quatro dias, Festival de Arembepe 2024 terá programação diversificada; confira atrações

Beneficiários com NIS de final 5 recebem parcela de fevereiro do Bolsa Família
Geral 22 de fevereiro às 11:03

Beneficiários com NIS de final 5 recebem parcela de fevereiro do Bolsa Família

Polícia identifica jovem de 25 anos assassinado a tiros no Triângulo
Segurança 22 de fevereiro às 10:59

Polícia identifica jovem de 25 anos assassinado a tiros no Triângulo

Caixa divulga edital com 3.200 vagas para técnicos; inscrições começam na próxima quinta
Brasil 22 de fevereiro às 9:42

Caixa divulga edital com 3.200 vagas para técnicos; inscrições começam na próxima quinta

Funceb abre inscrições para oficina gratuita de fotografia ministrada pelo jornalista Rodrigo Wanderley
Salvador 22 de fevereiro às 9:39

Funceb abre inscrições para oficina gratuita de fotografia ministrada pelo jornalista Rodrigo Wanderley

Homem acusado de abusar sexualmente da afilhada por 10 anos é preso em Salvador
Segurança 22 de fevereiro às 9:23

Homem acusado de abusar sexualmente da afilhada por 10 anos é preso em Salvador

SineBahia: veja vagas para Salvador, Lauro de Freitas, Simões Filho, Dias d'Ávila e Candeias
Emprego 22 de fevereiro às 9:09

SineBahia: veja vagas para Salvador, Lauro de Freitas, Simões Filho, Dias d’Ávila e Candeias

Confira as 67 vagas de emprego do Simm para Salvador nesta quinta
Oportunidade 22 de fevereiro às 8:32

Confira as 67 vagas de emprego do Simm para Salvador nesta quinta

Mostra 'Um Defeito de Cor' pode ser visitada gratuitamente nas quartas e domingos no Muncab
Cultura e Entretenimento 22 de fevereiro às 8:00

Mostra ‘Um Defeito de Cor’ pode ser visitada gratuitamente nas quartas e domingos no Muncab

Fábio Jr., Djavan e Roupa Nova se apresentam no Armazém Convention
Cultura e Entretenimento 21 de fevereiro às 18:00

Fábio Jr., Djavan e Roupa Nova se apresentam no Armazém Convention

Com 36 salas de aula e piscina semiolímpica, nova sede do Cetep é inaugurada em Dias d'Ávila
Educação 21 de fevereiro às 16:13

Com 36 salas de aula e piscina semiolímpica, nova sede do Cetep é inaugurada em Dias d’Ávila

Após recomendação do MP-BA, Uneb deve apurar suposta fraude de cotas raciais no vestibular de Medicina
Bahia 21 de fevereiro às 16:08

Após recomendação do MP-BA, Uneb deve apurar suposta fraude de cotas raciais no vestibular de Medicina

PRD anuncia novos componentes do partido em Camaçari
Política 21 de fevereiro às 15:01

PRD anuncia novos componentes do partido em Camaçari

Semana do Cinema terá ingressos a R$ 12 e sessões em salas VIP no Parque Shopping Bahia
Cultura e Entretenimento 21 de fevereiro às 14:56

Semana do Cinema terá ingressos a R$ 12 e sessões em salas VIP no Parque Shopping Bahia

Mega Feirão de Imóveis acontece em março e terá unidades disponíveis em Camaçari
Economia 21 de fevereiro às 14:17

Mega Feirão de Imóveis acontece em março e terá unidades disponíveis em Camaçari

Cacá Leão critica portaria sobre aprovação em massa de alunos da rede pública
Bahia 21 de fevereiro às 13:53

Cacá Leão critica portaria sobre aprovação em massa de alunos da rede pública

error: Alerta: para compartilhar este conteúdo, utilize o link ou botões disponíveis na página. A medida visa preservar o investimento que o Destaque1 faz no jornalismo.