Opinião
Alimentação: uma aliada contra a celulite

Publicado
em
Por
Eridiane BarrosA celulite, também chamada de lipodistrofia ginoide, trata-se de um tecido mal oxigenado, subnutrido, desorganizado e sem elasticidade, resultando em um mau funcionamento do sistema circulatório e das consecutivas transformações do tecido conjuntivo. Cerca de 85% das mulheres com idade superior a 20 anos desenvolvem algum grau de celulite. E mulheres com excesso do peso tendem a acentuar o grau e aspecto da celulite.
Os fatores que contribuem para seu aparecimento compreendem alterações hormonais, sendo o estrógeno o principal hormônio que causa a celulite. Fase pré-menstrual (comumente ocorre retenção de líquido), genética, ganho ou perda de peso, gravidez e preferências alimentares também pode agravar o caso. Uma dieta com alta ingestão de carboidrato de alto índice glicêmico, por exemplo, provoca hiperinsulinemia (excesso de insulina na corrente sanguínea) e promove a lipogênese (formação de gordura), levando a um aumento de gordura corporal, aumentando assim a celulite.
Existem quatro graus de celulite: Grau 1 (Leve) – A celulite é interna, não é vista ou sentida; Grau 2 (Visível) – A pele tem um aspecto acolchoado; Grau 3 (Intensa)- A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque; Grau 4 (Grave)- A celulite fica evidente até mesmo sob as roupas.
Tratamento Nutricional
Para o tratamento da celulite é indicada uma alimentação com os nutrientes necessários para melhorar a inflamação dos tecidos. A alimentação balanceada reduz o tecido adiposo, regula o intestino e diminui a retenção hídrica. Além disso, o uso de antioxidantes combate os danos oxidativos e, dessa forma, é um aliado no restabelecimento da pele.
Vitis vinífera: atividade antioxidante, estabilização do colágeno e melhora a circulação. Ex: Uvas.
Vitamina C e E: essenciais para formação de hidroxiprolina e consequentemente do colágeno. Ex: morango, laranja, limão, kiwi, abacate, amendoim.
Centella Asiatica: estimula a síntese de colágeno, auxilia na melhora do retorno venoso e diminuição da fragilidade capilar.
Chá Verde (Camelia sinensis): estímulo à lipólise. É antioxidante e anti-inflamatório.
Castanha-da-índia (Asculus hippocastanum L.): aumenta a resistência e o tônus das veias, diminuindo a fragilidade e a permeabilidade dos capilares. Favorece o retorno venoso, além de possuir atividade antiedematosa e anti-inflamatória.
Colágeno: o colágeno é uma proteína fibrilar que garante resistência ao tecido. Diversos trabalhos evidenciaram os benefícios da ingestão de colágeno hidrolisado para melhoria da firmeza da pele e prevenção do envelhecimento que, consequentemente, melhoram a aparência e a saúde da pele.
Eridiane Barros é nutricionista clínica e esportiva. Atua em clínicas de Camaçari e Dias d’Ávila.
Siga a gente no WhatsApp | Instagram | Facebook | YouTube | Telegram
Leia Também
-
Especialista orienta sobre alimentação durante festas populares
-
Alimentação é chave para combater estresse no fim de ano, explica nutricionista
-
Instituto de Saúde está com vagas abertas para serviços de nutrição, fonoaudiologia e enfermagem na capital
-
Camaçari é selecionada para participar de assessoramento técnico do Cecane-Ufba
-
Grupo SH Brasil abre processo seletivo para estágio em Camaçari
-
Centro Universitário oferece atendimento gratuito de nutrição em Salvador

SineBahia tem vagas de emprego para Camaçari, Salvador e Dias d’Ávila nesta sexta

Empresa de ônibus de Salvador anuncia mais de 30 vagas de emprego; confira cargos

Feirinha do estacionamento da prefeitura recebe sinal Wi-Fi gratuito

Prefeitura de Salvador reativa linhas de ônibus que estavam suspensas devido integração com metrô
Lula celebra investimentos de R$ 97,2 bilhões via Novo PAC para Bahia

Operação do MP-BA e SSP mira em quatro policiais militares e um guarda municipal

Polícia Rodoviária recupera motocicleta com restrição de roubo na Via Parafuso

Air Europa aumenta para quatro número de voos semanais Salvador-Madri
Avião cai e atinge ônibus em avenida de São Paulo; duas pessoas morreram
Torneio de jiu-jitsu reúne cerca de 440 atletas em Cajazeiras neste domingo

Após reformas emergenciais nas escolas, aulas da rede municipal iniciam na segunda
Arma e drogas são apreendidas durante ação contra tráfico em Dias d’Ávila

Inscrições para Fies 2025 encerram nesta sexta
Fetrab reivindica criação de mesa de negociação sobre recomposição salarial
Itatim recebe prêmio internacional por destaque na educação

Simm oferta 60 vagas de emprego para Salvador nesta sexta

Grupo Pé de Lata faz ensaio de Carnaval gratuito no Boulevard Shopping

Número de endividados no país cai, aponta entidade do comércio

Luiz Caldas recebe medalha da União Brasileira de Compositores em Salvador

Prefeitura de Salvador reativa linhas de ônibus que estavam suspensas devido integração com metrô

SineBahia tem vagas de emprego para Camaçari, Salvador e Dias d’Ávila nesta sexta
Sedur alerta sobre novo golpe aplicado contra empresas de Camaçari

Com participações de Heitor Costa e Devinho Novaes, Arrocha Safadão acontece em Salvador
Em menos de 24h, Cipe Polo recupera veículo roubado em Lauro de Freitas
Disque 180 registra alta de 42% em denúncias de violência contra mulher na Bahia em 2024
Lula celebra investimentos de R$ 97,2 bilhões via Novo PAC para Bahia
