Dia Mundial do Coração: hábitos saudáveis auxiliam na prevenção de doenças

Mais de 400 mil pessoas morrem por doenças cardiovasculares por ano no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, o que representa um óbito a cada 90 segundos.

O médico e professor Mauro Machado, do curso de Medicina da Faculdade Pitágoras, destaca no Dia Mundial do Coração, celebrado no dia 29 de setembro, a real necessidade de prevenir doenças cardiovasculares, e alerta quanto aos estágios de prevenção de cada uma delas.

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Segundo o docente, problemas como diabetes, hipertensão arterial, aumento nos níveis de colesterol e dos triglicerídeos são fatores de risco e podem levar a diversos problemas de saúde, e até a morte. Nesses casos, o tratamento preventivo é fundamental para proporcionar uma melhor qualidade de vida ao paciente, já que esses problemas muitas vezes são silenciosos (não geram sintomas nos pacientes).

“Fatores de risco são condições, comportamentos ou características que aumentam a probabilidade de uma pessoa desenvolver problemas no coração ou nos vasos sanguíneos. Esses fatores merecem atenção”, alerta Mauro Machado.

Confira algumas orientações do médico para prevenir doenças cardiovasculares ou o agravamento delas:

• Abandonar o sedentarismo, o tabagismo;
• Praticar atividade física, conforme orientação médica. Geralmente recomenda-se trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, o que representa um grande benéfico ao coração;
• Manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
• Inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
• Evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
• Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.

“Ter o acompanhamento de um médico da família é fundamental para a manutenção da saúde, identificação de problemas de saúde e para indicação de especialistas, como o cardiologista, essencial no tratamento e diagnóstico precoce de doenças do coração. Exames periódicos devem ser realizados de acordo com as indicações do médico, que deve ser informado de qualquer interrupção medicamentosa ou manifestações atípicas na saúde do paciente”, conclui Mauro Machado.

Controlar e gerenciar esses fatores de risco, por meio de mudanças no estilo de vida, medicamentos e acompanhamento médico regular, podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.