No contexto de atenção voltada às telas e consumo excessivo de conteúdos nas redes sociais, os hobbies ganham destaque como grandes aliados, oferecendo pausas que ajudam a manter o cérebro ativo e aberto a novas experiências, recuperar o foco, amenizar o estresse e reservar um tempo para si mesmo.
De acordo com a psicóloga Rafaella Dominguez, “a importância do hobby é justamente conseguir fazer algo sem necessariamente a autocobrança de performar resultado, de estar sempre produzindo. Hoje, mais do que nunca, é um meio para que as pessoas possam se divertir e encontrar prazer dentro do dia a dia, o que traz contribuições para um cotidiano mais saudável”.
Um estudo publicado pela Harvard Health, que ouviu mais de 93 mil pessoas acima dos 65 anos em 16 países, passatempos regulares estão associados a níveis mais altos de felicidade, maior satisfação com a vida, menos sintomas depressivos e visão positiva diante de desafios.
Seja pintar livro de colorir, cuidar de plantas ou envolver-se com cerâmica e crochê, todos os hobbies são considerados caminhos para desacelerar e cuidar da mente. “Não existe regra ou recomendação de uma atividade específica. A melhor opção vai ser sempre aquela em que se consegue desempenhar e ter uma dose de leveza em meio às demandas diárias”, diz a profissional.
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