Durante o mês de abril, quando se comemora o Dia Mundial da Voz, no dia 16, especialistas em saúde vocal ligam o sinal de alerta e fazem um lembrete dos cuidados regulares que precisamos manter com um dos órgãos fundamentais para a nossa qualidade de vida: a laringe. “Por ser um dos mais importantes atributos para a socialização e o desenvolvimento profissional, haja vista que 90% das pessoas usam a voz para o trabalho, é preciso dedicar cuidados especiais com esse grande recurso humano, fazendo uso de ações preventivas e procurar um especialista se aparecerem sinais de alteração de todo tipo, assim como a rouquidão e o pigarro”, explica a fonoaudióloga clínica e vocal coaching Carolina Pamponet.
De acordo com a especialista em tratamento dos distúrbios da voz falada e cantada e na preparação vocal de cantores de alta performance há mais de 20 anos, manter a saúde da voz é importantíssimo para todos e principalmente para quem a utiliza profissionalmente, como cantores, atores, professores, jornalistas, locutores, atendentes de telemarketing, políticos, advogados, vendedores, palestrantes, empresários, pastores e sacerdotes, por exemplo.
Considerando que o Brasil é o segundo país do mundo em casos de câncer de laringe, atrás da Espanha, a fonoaudióloga também recomenda incluir o check-up vocal na rotina de exames e procurar sempre um especialista para deixar a saúde em dia no caso de aparecerem alterações no trato vocal. “É por esta razão que o Dia Mundial da Voz, comemorado em 16 de abril, e cuja celebração foi iniciada no Brasil, em 1999, torna-se tão importante”, justifica. Segundo ela, a data passou a ter expressão internacional, com diversos eventos organizados também nos Estados Unidos, Europa e Ásia, a partir de 2003.
Como manter a saúde vocal em dia
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Diretora da clínica Fonoclin, em Feira de Santana, e integrante do Núcleo de Atendimento em Distúrbios da Voz e Comunicação Humana da Otorrino Center, em Salvador, a fonoaudióloga apresenta uma série de dicas para proteger a laringe. Entre as principais recomendações estão fazer uma boa hidratação com água em pequenos goles ao longo do dia; falar em tom moderado e confortável e o mais próximo ao ouvinte, para evitar competição sonora; evitar conversas em ambientes ruidosos e quadros gripais e, com isso, esforço vocal, sussurros e gritos; manter uma postura ereta, flexível e livre de tensões; usar roupas confortáveis que não comprimam o pescoço e o abdômen; evitar o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas; manter-se distante de poeira, mofo, pelos de animais e odores fortes, bem como evitar o ventilador e o ar-condicionado direcionado ao rosto; além de alimentar-se de forma leve e balanceada; praticar atividades físicas; e dormir uma quantidade de horas que seja suficiente para descansar todo o organismo.
“Para aqueles que fazem uso profissional da voz, é importante ingerir uma maçã antes da atividade laboral do dia, pois a ação adstringente da fruta limpa o trato vocal e sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras, realizar exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal, e fazer repouso oral, de cinco a dez minutos após a sua ocupação”, explica a especialista.
Carolina Pamponet
Graduada em Fonoaudiologia e especialista em Audiologia Clínica e Ocupacional com enfoque na saúde do trabalhador e em distúrbios da voz falada e cantada e comunicação humana, Carolina Pamponet atua com cantores de alta performance vocal há mais de 20 anos. Sua experiência profissional lhe permite intervir em problemas da aprendizagem, desordens motoras da fala e motricidade orofacial, nas alterações respiratórias e traumas da face, entre outras patologias, e neuromodulação transcraniana. É diretora da Fonoclin, primeira clínica especializada de Fonoaudiologia em Feira de Santana (BA), e atualmente integra o corpo clínico da Otorrino Center, na capital baiana.
